面包和茶可以一起吃吗面包和茶一起吃会有什

热菜 2019年12月14日

有些人在吃面包的时候会噎着,当然,遇见这种情况的选择就是赶紧喝口水,那么面包和茶可以一起吃吗面包和茶一起吃会有什么后果将会为大家带来相关解答

面包和茶可以一起吃吗最好不要一起吃

不喝茶比较好,茶水会冲淡肠胃中的消化液不利于消化,加重肠胃负担会把食物残渣冲到阑尾

面包和茶一起吃会有什么后果茶叶中含有大量的单宁酸早餐一边吃面包一边喝茶就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和吸收更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收,如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收降低50%,长期如此,就要影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血

早餐面包怎么选购硬、淡、粗挑选面包一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的,这类面包油脂含量一般较低,含有大量膳食纤维,有利于肠道蠕动和消化吸收,食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收,防止肥胖相反,夹馅面包软甜可口,但热量、油脂量都偏高,而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的,如果想减肥的朋友还是少尝试的好

因此,面包中还是主推全麦面包,因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素,常吃可以降低患心脏病、癌症的风险如果非常喜欢甜味面包,不妨选择吐司抹1小匙果酱每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪,喝一瓶低脂牛奶或酸奶,如有条件,准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃,热量适中,营养会更加均衡

烤面包更适合当早餐有些人习惯将面包烤着吃,能让它的香气散发,表面酥脆烤得酥脆的面包的咀嚼次数也会相应增加因为咀嚼(科学表明:咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经,吃少量即可获得饱腹感对于胃酸过多的人来说,面包,面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用

但专家建议,烤馒头片和面包片时,一定要控制好温度和时间,只需一两分钟,到微微发黄的程度就行了,千万不要一直烤到颜色发褐变黑,否则食用后不利于身体健康胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1—2片即可;

刚出炉的面包不宜马上吃会烫当然此时面包还在发酵,马上吃容易得胃病,面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全还有人喜欢吃大而松软的面包,觉得口感好,其实面包发酵也有一个度,体积过大不见得营养就多

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