秋季滋阴补阳荐最管用养生粥

汤羹 2019年11月15日

  秋季滋阴补阳 荐最管用养生粥

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  秋季养生要滋阴补阳,中医为您推荐10大最管用的养生粥

  1、韭菜粥:

  韭菜150克,大米100克将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂

  韭菜味甘、辛,可温肾壮阳医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜

  2、锁阳粥:

  锁阳15克,大米100克,调味品适量将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂

  坚持食用可补益肝肾,强壮腰膝

  3、山药栗子粥:

  山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥

  山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食

  ,否则容易食滞,造成消化不良

  4、苁蓉羊肉粥:

  肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克将苁蓉切细,羊肉切碎,大米淘净,先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂

  羊肉性甘、温、无毒益肾气,助元阳,益精血,可温阳益精

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